学会与拖延相处

观看艾尔文
如何克服拖延? 的视频后总结与感受:

人普遍有 急于得到结果 的个性,对于花时间要完成的事情,就比较没兴趣。也容易被短期就能产生愉悦感的事情所吸引。由于拖延的惯性,互联网的速食文化加重了拖延、分心的可能。

克服拖延,不是要消灭掉拖延,而是要学会与拖延抗衡。反复练习以下,反复反复,才会有效果。

人去做事有俩个动机,外在与内在。外在比如金钱的诱惑,在一定情况是有效的。

持续性还要看内在动机:
  • 拉高期望
  • 提高价值
  • 规划时间
对应的三个克服拖延的方法:
  • 降低事情难度,拉高完成事情的期望,先把简单的事情做好,才有能力完成困难的事情
    感受:想学好英语,先从每天记单词开始,做到了)
  • 赋予所做的事情价值,工作是想要一份薪水,还是想作为提升自我的桥梁。
    感受:虽然工作中有些繁琐小事,但都尽量让自己去感受这些事带给自己的价值,做到了)
  • 把未来拉到眼前。如果一年后要完成一件事,半年后我要完成什么;如果半年后要完成一件事,明天早上我要完成什么。
    感受: 有过这种想法,但没有进行强化,没有有意识的去做到,这与我的急脾气不对相符啊QAQ)

总的来说,这些方法都有些涉猎,但还是缺乏整体有意识的去反复练习,以及去扩展到多个方面。

目前做到的:
  • 2017年七月份开始的每天记单词
  • 2018年八月份开始的每天编程学习(2017年也开始每天学习了,但坚持的断断续续,这次要走下去)

通过英语的持续学习,带来了在学校没有过的对英语的自信心,对于英文技术文档已经不犯愁了。
持续编程,带来的是自己对于技术的自信心。不过在以后整个程序员生涯中还需要细化来学习多个部分。(给自己单独预定一篇文章关于 技术生涯学习规划

附上艾尔文说的:

时间重不重要,要看你认为它重不重要,你越重视它,它会给你越多的东西;你越忽略它,它会带走越多你想要的事情。

Add a Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注